צטט: דורון א.פ. 2011-05-12 00:33:32

צטט: יונת77 2011-05-12 00:28:40

דורון היי,אם אתם מגיעים לירושלים,אני לא רק הולכת גם רצה:) (והקפה עליי)

 

 

אם את מזמינה לקפה, אני רץ לירושליים.

אבל לא מסוגל לארגן שום דבר בירושליים, אני בשפלה...

(מצד שני, למה שלא תתארגן גם קבוצה בירושליים).

כן בהחלט דורון, אני כבר מארגנת קבוצה עם החברה ממאה שערים והם בטח מיומנים "בפגישה החמישית"

צטט: שירי --{@ 2011-05-12 00:38:26

הפארק מואר בשעות אלה? נגיד מרוקח ברמת גן ועד פנימה לתוך החלק של תל אביב..

לא באור נגוהות כמו בסרט "מפגשים מהסוג השלישי",

אבל מואר באופן מאד סביר, כדי שאנשים יוכלו לעשות

הליכות שם (בלי להפריע לשכנים ולפילים). אידאלי להליכה.

לגבי הליכה מהפרק לכוון תל אביב, הבעיה היא איפה משאירים

את המכוניות. הפרק בנוי להליכות מעגליות של כמה סיבובים

שרוצים (ולא חייבים כל פעם לחזור בדיוק על אותו מסלול).

צטט: יונת77 2011-05-12 00:41:05

צטט: דורון א.פ. 2011-05-12 00:33:32

צטט: יונת77 2011-05-12 00:28:40

דורון היי,אם אתם מגיעים לירושלים,אני לא רק הולכת גם רצה:) (והקפה עליי)

 

 

אם את מזמינה לקפה, אני רץ לירושליים.

אבל לא מסוגל לארגן שום דבר בירושליים, אני בשפלה...

(מצד שני, למה שלא תתארגן גם קבוצה בירושליים).

כן בהחלט דורון, אני כבר מארגנת קבוצה עם החברה ממאה שערים והם בטח מיומנים "בפגישה החמישית"

 

 

 

יש להם לצורך העניין כבר קבוצה ליגה של סקילה

והדלקת פחי זבל :-)

למי שעוד לא יודע קפה לאחר פעילות גופנית הוא הרבה יותר ממומלץ.

בסוף פעילות גופנית מאומצת מומלץ לשתות קפה ולא מים

מאחר ומקור הדלק העיקרי של השרירים מבוסס על גליקוגן.

בעזרת קפאין מלאי הגליקוגן בשרירים מתחדש בזמן מהיר יותר.

צטט: אלינור מנצ'ל 2011-05-12 00:48:04

למי שעוד לא יודע קפה לאחר פעילות גופנית הוא הרבה יותר ממומלץ.

בסוף פעילות גופנית מאומצת מומלץ לשתות קפה ולא מים

מאחר ומקור הדלק העיקרי של השרירים מבוסס על גליקוגן.

בעזרת קפאין מלאי הגליקוגן בשרירים מתחדש בזמן מהיר יותר.

אני חושבת שעדיף קפה שחור ודווקא לפני הפעילות

כדי להאיץ את שריפת השומן. לא?

צטט: ציפור עפה 2011-05-12 01:01:30

אפשר בפארק ברעננה? יש שם מרחבי הליכה מקסימים וגם בית קפה לאחר כך...

לשם גמני באה.

רק תגידו מתי.. 

צטט: קֶרֶן אוֹר 2011-05-12 01:11:39

צטט: ציפור עפה 2011-05-12 01:01:30

אפשר בפארק ברעננה? יש שם מרחבי הליכה מקסימים וגם בית קפה לאחר כך...

לשם גמני באה.

רק תגידו מתי.. 

 

יאללה. מחר בערב. קבענו?

צטט: שירי --{@ 2011-05-12 01:07:32

צטט: אלינור מנצ'ל 2011-05-12 00:48:04

למי שעוד לא יודע קפה לאחר פעילות גופנית הוא הרבה יותר ממומלץ.

בסוף פעילות גופנית מאומצת מומלץ לשתות קפה ולא מים

מאחר ומקור הדלק העיקרי של השרירים מבוסס על גליקוגן.

בעזרת קפאין מלאי הגליקוגן בשרירים מתחדש בזמן מהיר יותר.

 

אני חושבת שעדיף קפה שחור ודווקא לפני הפעילות

כדי להאיץ את שריפת השומן. לא?

 

אפשר לפני,אפשר אחרי ואפשר גם וגם.

המטרות הן שונות לגמרי.

בגדול קפאין גורם להמרצת מערכת העצבים שהוא גורם בעצם להגברת חילוף החומרים מחומצות שומן ומגליקוגן.

נראה לי שזה מה שהתכוונת שציינת "שריפת שומן"אין באמת מושג כזה.

בעיקרון הצריכה לפני פעילות אמורה להיות בין 4-6 מ"ג לכל קילו גוף.

כ40 דקות עד שעה לפני אימון.

קפה לאחר האימון זה בכדי לחדש את מאגר הגליקוגן  מי שמתאמן באופן רציני יודע על מה אני מדברת.