תכנית מיוחדת על סטרס – מתח, לחץ וחרדה  

 לימי מלחמה

פחד, חרדה וטראומה? על המושגים האלה המלווים אותנו בימים אלה וכיצד להתגבר עליהם, ועל פוסט טראומה ודרכי הטיפול בה – פרופ' דני ברום, מנהל המרכז  הישראלי לפסיכוטראומה שליד ביה"ח הרצוג בירושלים.

המלחמה בדרום – איך לטפל בחרדה של הילדים? – האירועים מעוררים תחושות חרדה בקרב ילדים ומבוגרים כאחד . עד כמה לשתף ילדים בפרטים המדוייקים? כיצד להעביר מסרים ? כיצד להרגיע וכיצד לנטרל את הלחץ והדאגה של המבוגרים בבואם לתמוך בילדיהם ?  – ד"ר שירי דניאלס – המנהלת המקצועית של ער"ן .

על תזונה נכונה בשעת לחץ  ומדוע אנחנו  "חייבים משהו מתוק" ?… מצב מתח כמו זה הקורה עכשיו בשל המצב הבטחוני מביא רבים לצורך לאכול יותר …  מה קורה במוח שלנו הגורם לנו לתופעות אלה ? כיצד להתמודד עם הצורך החזק יותר לאוכל והרבה קלוריות מיותרות ?
על קורטיזול – הורמון הסטרס, השפעת הלחץ על תופעות פיזיולוגיות קשות – וההשפעה לזמן קצר וממושך, על הרגעת הלחץ על ידי אוכל , ומה לאכול גם בימים כאלה של מתח מוגבר ובכל זאת לשמור על תזונה בריאה ? סיגל פרישמן, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה בביה"ח בילינסון

כיצד ספורט תורם להפגת מתחים ? ספורטאים וגם חובבים ידוע כי הם בעלי סיכוי לבריאות נפשית טובה יותר.  האנדורפינים – מהם ? מה קורה בגופנו הזמן פעילות גופנית וכיצד יכול כל אחד לתרום להקלה על המתח באמצעות פעילות המותאמת ליכולות האישיות. ד"ר יוני ירום, רופא ספורט

דימיון מודרך -  היא שפה של סמלים, אסוציאציות ותמונות. במהלך ההדמיה, שהיא קצרה ביותר, לא מתאפשר לחלק השכלי והחושב של המוח לבוא לידי ביטוי ומה שעולה בתרגיל הם השדרים העמוקים והאמיתיים. כיצד אנחנו ויכולים להקל על נמתח שלנו באמצעות דמיון מודרך – ליאורה אמיתי, פיסיותרפיסטית  ומנחת קבוצות וסדנאות לדמיון מודרך בשיטת קולט (ע"ש קולט מוסקט אבולקר ז"ל) .  הראיון כולל תרגילי דמיון מודרך ליישום עצמי.

להאזנה:

תכנית מיוחדת על סטרס – מתח, לחץ וחרדה   לימי מלחמה -  חנה אקרמן ברדיו " כל השלום"

וגם בקובץ:

תכנית מיוחדת על סטרס – מתח, לחץ וחרדה   לימי מלחמה - חנה אקרמן ברדיו " כל השלום"

להאזנה לראיונות בנפרד( להקליק עם שם הנושא והמרצה המהווים קישור לראיון)  

פרופ' דני ברום  - על פחד, חרדה וטראומה בתכנית ברדיו "כל השלום"


ד"ר שירי דניאלס - על חרדת ילדים בשעת חירום וכיצד לתמוך בהם? בתכניתברדיו "כל השלום"


הדיאטנית הקלינית סיגל פרישמן  - מדוע אנו אוכלים יותר בשעת דחק ו"חייבים משהו מתוק"?... בתכנית  ברדיו " כל השלום"


ד"ר יוני ירום  - על ספורט כתורם בהפגת מתחים, האנדורפינים וכל השאר בתכנית ברדיו " כל השלום"


ליאורה אמיתי - על דימיון מודרך  וכיצד הוא עשוי להקל עלינו  במצבי  מתח ולחץ  - כולל תרגילים ליישום עצמי  בתכנית  ברדיו "כל השלום"

ולהצטרף לדף  הפייסבוק חנה אקרמן תקשורת רפואה ובריאות