כותרות TheMarker >
    ';

    פרטי קהילה

    פרזנטציה

    קהילה שעוסקת בנושא "הפרזנטציה", הצגת נושא בפני קבוצה, מצגות, טיפים, סיפורי לקוח, וכל מה שקשור ונלווה לעולם ההופעה בפני קהל ועוד ...    

    אינטרנט והייטק

    פורום

    טיפים

    כל טיפ טכני , עסקי , דוגמאות ועוד ...

    חברים בקהילה (837)

    תנועת כמוך
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    esty.d
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    bonbonyetta
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    kobi345
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    Annie Friedman
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    טומי טומי
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    אריק גינזבורג
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    שחר_קליין
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    שטוטית
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    עדי ט.
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    חיפוש בקפה
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    zin7
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    התמודדות נכונה עם פחד קהל

    17/4/14 16:31
    1
    דרג את התוכן:
    2014-10-07 22:48:26
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    [ לדבר מול קהל, פחד קהל, פחד במה, קידום קריירה ]

    פחד קהל הוא הפחד הנפוץ בעולם, הוא מונע מאנשים לעשות את הצעד הבא לקידום שלהם.
    בגלל שהתופעה נפוצה ואנשים רבים סובלים ממנה לפני כשנה כתבתי ספרון שמטרתו לעזור לאנשים לקחת אחריות על התוצאות שלהם ולפעול להפטר מהפחד בתהליך עבודה עצמי.

    אני מצרף בכוונה פרק אחד מן הספרון העוסק בהבנה של הפחד כדי שניתן יהיה להתרשם ממנו.

    הספרון שיטת הטרמפולינה הוא ספרון אינטרנטי

    תוכלו לקבל אותו במתנה בקישור הבא כולל תמיכה וסדרת טיפים לעבודה עצמית.

    אז קיראו את הספרון ואולי תוכלו לקחת לבד את הצעד הבא לקידום המקצועי שלכם.

     

    למה עמידה מול קהל מרתיעה אותנו?

     

    אחד המנגנונים המוטמעים בפיזיולוגיה שלנו נקרא :"FIGHT OR FLIGHT"

    המנגנון מוטמע עמוק בפיזיולוגיה שלנו ומכוון למטרה ברורה. כשהאדם הקדמון נתקל באויב היה צורך בהחלטה מידית, לברוח או להילחם.

    ברגע שהמוח שלנו קולט איום, הוא מפעיל סדרה של שינויים פיזיולוגיים:

    • האצה בקצב הנשימה.
    • עלייה ברמת האדרנלין בגוף.
    • עלייה בקצב פעימות הלב ועוצמתן (כדי לספק יותר חמצן).
    • זרימת דם מוגברת לאיברים החיוניים (כמו הרגליים על חשבון הידיים והראש).
    • הזעה מוגברת לצורך קירור הגוף.

    ברגע שדיבור מול קהל נתפש כאיום, יתחיל לפעול מנגנון ההגנה שלנו. נרגיש את המתח, ההזעה, הדופק והסומק. עם אלו ניתן להסתדר אבל כאשר קצב זרימת הדם למוח ירד לא נוכל להיות במיטבנו.

    התגובה עצמה היא טבעית אבל פוגעת ביכולות שלנו לבצע את המשימה. ברגע שנבין שהתחושה יותר קל לקבל אותה בהבנה וכך נקטין את עצמתה.

    אנשים שילחצו מעצם ההתרגשות יחוו את התחושות בעצמה גבוהה יותר, האיום יהפוך מוחשי יותר ואתו יגבר הפחד.

    אחד הדברים שאני מלמד את המאומנים שלי הוא יצירת מנגנון שיכין אותם מבחינה רגשית. הפעלת המנגנון לפני ההרצאה עוזרת לוותר על המועקה .

    כאשר חשים תחושת ביטחון, מנגנון "FIGHT OR FLIGHT" יפעל בצורה חלשה ולא יפריע. כאשר זה קורה דיבור מול קהל אינו נתפש כאיום פיזי ולכן השליטה ברגש תספיק כדי לסלק את הבעיה לתמיד.

     

     מה נעשה כאשר ההתרגשות מתחילה?


    במהלך יום עבודה יכולות להיות לנו הפתעות לא מתוכננות. לעיתים אנחנו צריכים לעלות ולדבר מול קבוצה ואנחנו לא מוכנים. אז מתחילה ההתרגשות.

    זה הזמן לעזרה ראשונה הכוללת:

    1. שחרור המתח שנבנה בגוף עקב העלייה באדרנלין.
    2. שינוי מיקוד המחשבה שלנו לכיוון מועיל.
    3. הפעלת מנגנון של כניסה לרגיעה.

    לקריאת המשך הפרקים והורדת הספרון יש ללחות על הקישור

     

    שלכם,

    אייל רחוביצקי
    מרצה, מאמן עסקי 
    NLP Trainer & Master Practitioner
    מוזמנים לקרוא מאמרים נוספים באתר שלי www.eyalnlp.com

    מה אתם חושבים? מעתה קל יותר להוסיף תגובה. עוד...
     

    הוספת תגובה על "התמודדות נכונה עם פחד קהל"

    נא להתחבר כדי להגיב.

    התחברות או הרשמה   

    7/10/14 22:48
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2014-10-07 22:48:26
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    יופי של טיפים

    --
    אורלי רביד

    מנהלת קהילת פרזנטציה
    מדריכה להופעה בפני קהל ובטלוויזיה
    www.orly-ravid.com


    ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
    /null/cdate#

    /null/text_64k_1#

    מה אתם חושבים? מעתה קל יותר להוסיף תגובה. עוד...
     

    הוספת תגובה על "התמודדות נכונה עם פחד קהל"

    נא להתחבר כדי להגיב.

    התחברות או הרשמה