ידידים יקרים שלום רב,

לאחרונה שמעתי מכמה חברים וחברות שעובדים על המחשב הרבה שעות ביום שיש להם כאבים ביד שלוחצת על העכבר. כלומר כאב בכף היד, בזרוע ולאחת מהם גם בכתף. האם לרפואה המשלימה יש פיתרון לזה ?

הי נאוה,

מה שחברייך מתארים הוא מצב קלאסי ושכיח ביותר!!!

בזמנים המודרנים של מחשבים ועכברים זה כל כך נפוץ - וחוץ מהמפרקים הספציפיים הללו (כף יד, זרוע, כתף),  יש גם הרבה בעיות בשכמות, בצוואר  ובגב - אנשי הייטק רבים מתלוננים על כך, ולכן נהוג היום להביא ארגונום למשרדים.

(מקצוע הארגונומיה למתעניינים:

http://www.shabaton.co.il/experts/health-sports/health.asp)

ארגונומיה לדעתי יכולה למנוע מצבים כגון אלא, אך אם הכאב כבר מופיע, צריך לשלול מצב דלקתי במקום ולטפל בהתאם:

אני ממליצה על דיקור סיני ועל מריחת ג'ל אמזון על האזור הכואב (עובד כמו קסם)

כמובן שחשוב לתת ליד מנוחה לתקופה ולא לחזור לעבוד באותם תנאים - יש להיוועץ עם מומחה איך הכי נכון לעבוד מול מחשב כדי שזה לא יחזור.

יש  היום בחנויות  מחשבים ובחנויות אורטופדיה, ואפילו ראיתי בחנות לציוד  ספורט, כל מיני  אביזרי מחשב  להקלה על היד.. למשל עכבר מיוחד, או משענת מוגבהת לכף היד ואז התנוחה של  היד היא  יותר מעגלית מלמעלה  למטה,לא צריך לאמץ  את  המפרק ולהגביה את  האצבעות. הייתה לי פעם משענת כזאת  שהייתה די טובה.  יש כל מיני פתרונות לאנשים שעובדים  שעות על מחשב..

הנה משהו מעניין 

http://www.telcoshops.com/PageDisplay.asp?Artnum=366

שלום נאוה,

אז כמו שכתבה איה מצב כזה הוא שכיח למדי בקרב אנשים היושבים שעות רבות מול המחשב

 עם זאת הכאב יכול לנבוע ממספר סיבות.

CTS-carpal tunnel syndrome הוא מצב בו העצב המדיאני שעובר בתעלה שבשורש כף היד נלחץ עקב לחץ בתעלה עצמה. אדם הסובל מחסימה כזו יחוש בין היתר נימול-דקירות עדינות,זרמים, חשמל, כאבים ביד, באצבעות, בזרוע. הכאבים מתגברים בתנוחות מסוימות.

 ניתן לבחון את הדבר בבדיקה פשוטה בה הזרוע מושטת לפנים כשגב כף היד מופנה כלפי הקרקע ופנים כף היד כלפי מעלה, נקפל את כף היד כלפי פנים(כלפי הזרוע) כך נגביר את הלחץ על התעלה הקרפלית. אם הסימנים שהוזכרו להעיל מוגברים לאחר 10-30 שניות ניתן לחשוד יתרה במצב של CTS.

כאבים ונימולים של כף היד והזרוע יכולים ובהרבה מקרים גם נובעים מבעיות עמוד שדרה צווארי.

בבדיקות פיזיקליות ובשילוב עם צילום רנטגן מתאים ניתן לאבחן אם הבעיה מקורה אכן בצוואר

בכל מקרה, הדיקור הסיני הוא כלי יעיל מאוד בבעיות מסוג זה.

הטיפול מתבצע ע"י מחטים באזור הגפיים והבטן, ולפי אבחנה אני מחליט אם לשלב חימום מוקסה  או אלקטרו-אקופנקטורה בטיפול.

המשך יום טוב

גיא

נ.ב-החברה עם כאבי הכתף, סביר להניח שתנוחת הישיבה שלה גורמת לכאב אך יכול להיות גם מפעילות גופנית (אם היא אכן מבצעת) שגרמה לדלקת ועוד ועוד סיבות שונות ולעיתים משונות

הפתרון הפשוט למניעה הוא משטח לעכבר שבקצהו יש משענת לשרש כף היד מג'יל רך שתומך ביד.

אפשר למצוא כזה בכל חנות שבה מוכרים ציוד נלווה למחשבים סה"כ עולה כ 30 שח

בברכה

מגלאן

זה נכון אבל אנחנו מדברים כאן על מצב של כאב והשאלה שנשאלה היא: מה ניתן לעשות ברפואה משלימה על מנת לטפל בבעיה ולא מהי דרך מניעה למצב של כאב עקב over work  על עכבר/מחשב.

תקן אותי אם אני טועה..

גיא

בוקר טוב

אתה טועה מכיוון שמדובר בפעולה מתקנת ולא רק מונעת

מי שסובל מהבעיה בטח צריך גם להמשיך לעבוד מול מחשב  וגם לא יחליף מייד מקצוע. לכן רצוי קודם כל לקנות משטח עכבר אם משענת על מנת לאפשר למפרק כף היד לנוח בזמן העבודה מבלי לגרום למאמץ נוסף.

מניסיון אני יכול להגיד שהכאב יעבור אם הזמן , ואם האדם מאוד סובל אז רצוי לקבע את היד על מנת לאפשר מנוחה נוספת גם כאשר לא יושבים מול מחשב

"אין לראות בנאמר יעוץ רפואי אלה רק שיתוף מניסיון חייו של הכותב"

ידידי,

 בכל מקרה לא ראינו את אותו אדם שכואב ולכן לא אני ולא אתה יכולים לומר שכרית או קיבוע ישנו את המצב.

למצב אותו מתארת נאוה יכולות להיות מספר סיבות ולכן בכלל לא בטוח שהבעיה נובעת ממפרק כף היד כמו שפרטתי בהודעה הקודמת.

לקנות משטח עם משענת למפרק כף היד זה כדאי ומומלץ בכל מקרה אבל כאב הוא משתנה בין אדם לאדם וכוח הסבל משתנה גם הוא.

יכול להיות שרמת הכאב אצלך וכוח הסבל שלך שונה מזה של אדם אחר כמו גם הסיבה שבגללה חוויתה כאבים.

אבחנה מבדלת חשובה מאוד למתן טיפול נכון ולכן אחזור למה שכתבתי לפני מספר ימים ואקווה שמי שסובל מכאב כזה או אחר יבקש אבחנה מדוייקת מהמטפל על מנת שההצלחה תגיע והכאב יעלם.

יום טוב

גיא

שלום רב,

אני חושב שיש כאן הבדל בגישה,

 דיקור סיני הוא דבר טוב להרבה דברים, לדוגמא אני נעזרתי בדיקור סיני לפני כ 20 שנה להפסקת עישון.   לדעתי במקרה הזה  דיקור סיני הוא כמו משכך כאבים ולא פותר את הבעיה אלה רק מונע את הסבל המתלווה לה.

בכל מקרה אם הכאב בכף היד,  בזרוע  או בכתף, אז על פניו נראה לי שברור שהעניין הוא תוצאה של ישיבה ממושכת ועומסים לא רצויים על חלקים מסוימים בשלד וגם לחצים שנוצרים על ידי כך על מערכת העצבים.

אז אם הבעיה לא בלתי הפיכה אז רצוי לטפל קודם במקור הבעיה ואם צריך משכך כאבים בצורה של דיקור או אחר אז זה באמת  כבר תלוי בסף הכאב של האדם הספציפי.

לדעתי צריך קודם לפתח קצת מודעות לישיבה ועבודה נכונה, פשוט צריך לעשות הפסקות מתודיות קטנות לקום ולרענון את הגוף , לכך יש הרבה הסברים באתרים שונים באינטרנט  ומידי פעם מתפרסמות גם כתבות באתרי החדשות כמו YNET , גם חשוב לארגן מערכת ישיבה מותאמת אישית . לדוגמא אני אדם גבוה ולכן הצבתי מתחת לרגלי שולחן הכתיבה שלי קוביות עץ  20 על 20 על מנת להגביה את השולחן/המסך שעל השולחן  לקו ישר מול העיניים , כמו כן גוף האדם אינו בנוי לישיבה ממושכת, ואדם שיושב הרבה שעות חייב לדעת שלאורך זמן הוא חייב  לבצע תרגילי התעמלות בצורה מסודרת וקבועה,  ולחזק שרירים שנחלשים בישיבה ממושכת.

"הנאמר לעיל אינו יעוץ רפואי אלה רק שיתוף מניסיון החיים הדל של הכותב"

צטט: magellan 2008-02-26 21:11:25

הפתרון הפשוט למניעה הוא משטח לעכבר שבקצהו יש משענת לשרש כף היד מג'יל רך שתומך ביד.

אפשר למצוא כזה בכל חנות שבה מוכרים ציוד נלווה למחשבים סה"כ עולה כ 30 שח

 

 

בברכה

מגלאן

נאוה שלום,

ושלום לכולכם, אנשים יקרים.

זה פשוט מדהים לראות איך האדם מצא פתרונות לכל דבר! ומה עם המסר? לו, כנראה, אנו כבר לא ממש מקשיבים....

לא משנה.

אכן כל הדרכים נכונות והשילוב הנכון לאדם הוא המנצח, ממש כמו התאמה של כיסא העבודה לאדם.

במקרה הזה אני מוכרח לציין כי אם אין בכוונתו של האדם לשנות את מקצועו רצוי בהחלט כי יסגל לעצמו דרכים וכלים הנאים לעבודותו. רצוי מאד במקרה זה כי יעשה אבחון נכון ולא הייתי מסתמך רק על קריאה של מאמרים, פרסומים וכרית.... אלא כן הייתי פונה למישהו היכול לתרום ידע יותר ממוקד ומקצועי - בעיקר אם נוצרה פגיעה ובעיקר במפרק של אדם צעיר.

עם זאת, לשיכוך הכאב מטרת על בפני עצמה, גם חסרונות לה...

בדיקור אני לא הכי מבין בעולם אבל בהנחייה שבאנרגיה(צ'י) עסכינן אני מניח כי זה ישנה את זרימת האנרגיה לאזור ובאזור וישקם.

לסיכום אומר כי העולם שולח סימנים ובאומץ רב יש לשקול להתמסר אליהם...

תרגישי טוב

תני אהבה למקום...

סוף סוף תשובה לעניין

תודה ושבת שלום

גיא

בוקר טוב

לדעתי המסר כאן די פשוט , המסר הוא הכאב , לכן גם כפי שציינתי הוא לא מטרת הטיפול

הכאב אומר לנו שמשהו לא בסדר וצריך לתקן אותו כמו  ישיבה, תמיכה בכף היד וכו וכו עד שנקבל תחושה נעימה ביד שממנה נדע שעכשיו הכל בסדר. כך שגם לא נראה לי שיש כאן מסר מהעולם אלה מסר וסימן מגופנו.

לדעתי גם צריך לשים איפה שהו את גבול בחיפוש אחר משמעויות ומסרים בדברים מינורים ולהסיט אליהם את תשומת ליבנו  במידה יתרה מידי. זאת  בהתחשב ביכולות והאמצעים המוגבלים שעומדים לרשותנו.  

למה הדבר דומה אקח להמחשה מהדיון את המחשב שיושבים מולו , כשבתוכו רצים הרבה תוכניות ותהליכים:  על לוח האם, בין כרטיס המסך למסך ועוד כאלה ואחרים.  אם  נתיחס לכל תהליך כזה ביתר תשומת לב לא נוכל להתרכז בעיקר,  קרי להחליף דעות בדיון שכזה.  בהחלט ניתן לו תשומת לב כאשר המחשב לא יעבוד בצורה תקינה ואז נבדוק מאיפה התקלה ונטפל בה להחזרת המחשב לעבודה. כך גם גופנו אם נהיה עסוקים בכל מיני דברים שרצים ברקע באופן אוטומטי וניתן להם להסיט את תשומת ליבנו מהעיקר אז לא נוכל לעסוק בדברים אחרים.  לדוגמא מתי נוכל לתת  את דעתנו על מסרים  / סימנים שאולי הם בעלי משמעות כמו המסרים שאולי מגיעם  מהמים ?  ראה https://www.hado.net

א גיט שבס

מאגלאן