שלום לכולם
כתבתי כתבה על דיאטת אטקינס באתר שלי.

דיאטת אטקינס היא דיאטה מאוד פופולארית ומעניין למה, לי זה יהיה מאוד קשה לוותר על הטעם המתוק(שוקולד וממתקים) בתמורה לטעם מלוח(בשר ועוד בשר)

הכתבה עוסקת בהיבטים שונים של דיאטת אטקינס: יעילות הדיאטה, הסיכונים שבביצוע דיאטת אטקינס, וכיצד הדיאטה מתבצעת.
בנוסף מיוצגות דיעות של מוסדות מכובדים בקהילה הרפואית(כמו מיו קליניק, אירגון הדיאטנים בארה"ב ואגודת הלב האמריקנית) על דיאטת אטקינס.
וכעת על מנת שהכתבה תהיה מושלמת אני מעוניין להציג דיעות שונות של דיאטנים דיאטניות, רופאים ואנשי מקצוע מתחומי הרפואה המשלימה שעוסקים בתזונה.
אני אשמח מאוד אם אנשים מקצועיים בתחום התזונה יחוו את דעתם על דיאטת אטקינס  ואני אפרסם את חוות הדעת בכתבה תוך כדי
 ציון השם והעיסוק של מי שמחווה את דעתו (של אנשי המקצוע כמובן).

--

יורם מאמן כושר אישי מבצע אימון כושר אישי להצלחה. דיאטה נכונה היא דיאטה בריאה וזו גם דיאטה שמצליחה.

כניצולת הדיאטה, אני יכולה להגיד כמה דברים עיקריים - במיוחד אליכן נשים:

ראשית חשוב לי לציין כתנאי מקדים - אני מכניסה לגופי פחמימות מבוקר עד ערב. החלבון היחידי שנכנס לי לגוף הוא הקפה של הבוקר..

אני מכורה לפסטה/אורז וכפולניה למהדרין - לתפו"א.

לפני כ4 שנים אחותי ואני החלטנו לפצוח בדיאטה הזו והיא אכן הביאה תוצאותיה במשך חודשיים וחצי בהם רזיתי כ5 ק"ג!!! (לאור העובדה ששקלתי 56 ק"ג.. זה בהחלט משמעותי..)

הבעיה -

זה לא אורח חיים אפשרי.. לפחות לא לי.. ולכן, העלייה במשקל בטוחה.

מעבר לכך, זה ידוע כי פחמימות מזרימות הנדרופינים הדואגים לאנדרנלין - ובמילים פשוטות למצב רוח טוב, ואני מוכרחה להודות כי דיכאון בהחלט ליווה את הדיאטה נאמנה, אשר בא לידי ביטוי בפריצות בכי בלתי מוסברות..

בקיצור -

לעשות כושר ולהקשיב לגוף..

***

נ.ב יורם, אנחנו מכירים מ"גו אקטיב".. היית שם מאמן.. מזמן..:)

כניצולת הדיאטה, אני יכולה להגיד כמה דברים עיקריים - במיוחד אליכן נשים:

ראשית חשוב לי לציין כתנאי מקדים - אני מכניסה לגופי פחמימות מבוקר עד ערב. החלבון היחידי שנכנס לי לגוף הוא הקפה של הבוקר..

אני מכורה לפסטה/אורז וכפולניה למהדרין - לתפו"א.

לפני כ4 שנים אחותי ואני החלטנו לפצוח בדיאטה הארורה הזו והיא אכן הביאה תוצאותיה במשך חודשיים וחצי בהם רזיתי כ5 ק"ג!!! (לאור העובדה ששקלתי 56 ק"ג.. זה בהחלט משמעותי..)

הבעיה -

זה לא אורח חיים אפשרי.. לפחות לא לי.. ולכן, הדרך לעלייה חדה במשקל, סלולה..

מעבר לכך, זה ידוע כי פחמימות מזרימות אנדרופינים הדואגים לאנדרנלין - ובמילים פשוטות למצב רוח טוב, ואני מוכרחה להודות כי דיכאון בהחלט ליווה את הדיאטה נאמנה, אשר בא לידי ביטוי בהתפרצויות בכי בלתי מוסברות..

בקיצור -

לעשות כושר ולהקשיב לגוף..

***

נ.ב יורם, אנחנו מכירים מ"גו אקטיב".. היית שם מאמן.. מזמן..:)

יוטל אני מאוד מסכימה איתך,

לפני כשלושה חודשים פצחתי בדיאטה זו, כאשר המטרה היא להוריד "רק" 6 ק"ג, ואכן הצלחתי במטרה אבל בסבל שלא יסולא בפז, ולכן אני לא יודעת עד כמה זה מתאים לכל אחד, עם זאת, אני בטוחה שיש אנשים שלא "מכורים" לפחמימות ודווקא העומס בבשרים וחלבונים תורם להם...נקודה למחשבה

צטט: yotal! 2008-12-04 20:35:18

בקיצור -

לעשות כושר ולהקשיב לגוף..

 

***

נ.ב יורם, אנחנו מכירים מ"גו אקטיב".. היית שם מאמן.. מזמן..:)

היי יוטל,

כושר זה חשוב אבל גם תזונה נכונה.

יופי ששיתפת בניסיון האישי שלך, לדעתי זה יתרום להבנה טובה יותר של הגולשים כאשר הם ניתקלים בחוות דעת המובססות על נסיון ולא רק על מחקרים.

כן את כנראה מכירה אותי מגו אקטיב מרום נווה, וזה באמת היה מזמן.

אני חושב ששאלתי אותך פעם מה משמעות השם יוטל ואם אני לא טועה הסברת לי שזה צירוף של שני שמות.

אז בהצלחה בכושר ולא להשתולל יותר מידי  עם הפחמימות

--

יורם מאמן כושר אישי מבצע אימון כושר אישי להצלחה. דיאטה נכונה היא דיאטה בריאה וזו גם דיאטה שמצליחה.

צטט: מאמן כושר 2008-12-08 16:18:59

צטט: yotal! 2008-12-04 20:35:18

בקיצור -

לעשות כושר ולהקשיב לגוף..

 

***

נ.ב יורם, אנחנו מכירים מ"גו אקטיב".. היית שם מאמן.. מזמן..:)

 

 

היי יוטל,

כושר זה חשוב אבל גם תזונה נכונה.

יופי ששיתפת בניסיון האישי שלך, לדעתי זה יתרום להבנה טובה יותר של הגולשים כאשר הם ניתקלים בחוות דעת המובססות על נסיון ולא רק על מחקרים.

כן את כנראה מכירה אותי מגו אקטיב מרום נווה, וזה באמת היה מזמן.

אני חושב ששאלתי אותך פעם מה משמעות השם יוטל ואם אני לא טועה הסברת לי שזה צירוף של שני שמות.

אז בהצלחה בכושר ולא להשתולל יותר מידי  עם הפחמימות

 

--

יורם מאמן כושר אישי מבצע אימון כושר אישי להצלחה. דיאטה נכונה היא דיאטה בריאה וזו גם דיאטה שמצליחה.

זה לא צירוף של שני שמות :) אבל יפה שזכרת..

אתה ממליץ על הדיאטה הזו?

צטט: yotal! 2008-12-09 11:46:48

צטט: מאמן כושר 2008-12-08 16:18:59

צטט: yotal! 2008-12-04 20:35:18

בקיצור -

לעשות כושר ולהקשיב לגוף..

 

***

נ.ב יורם, אנחנו מכירים מ"גו אקטיב".. היית שם מאמן.. מזמן..:)

 

 

היי יוטל,

כושר זה חשוב אבל גם תזונה נכונה.

יופי ששיתפת בניסיון האישי שלך, לדעתי זה יתרום להבנה טובה יותר של הגולשים כאשר הם ניתקלים בחוות דעת המובססות על נסיון ולא רק על מחקרים.

כן את כנראה מכירה אותי מגו אקטיב מרום נווה, וזה באמת היה מזמן.

אני חושב ששאלתי אותך פעם מה משמעות השם יוטל ואם אני לא טועה הסברת לי שזה צירוף של שני שמות.

אז בהצלחה בכושר ולא להשתולל יותר מידי  עם הפחמימות

 

--

יורם מאמן כושר אישי מבצע אימון כושר אישי להצלחה. דיאטה נכונה היא דיאטה בריאה וזו גם דיאטה שמצליחה.

 

זה לא צירוף של שני שמות :) אבל יפה שזכרת..

אתה ממליץ על הדיאטה הזו?

לא החוותי את דעתי האישית לגביי הדיאטה.

אני חושב שאין דיאטה אחת שמתאימה לכל אדם.

אחד המיכשולים הרציניים בדיאטה, היא יותר בראשנו מאשר בקיבתנו.

ולכן כל אדם צריך לבחור את הדיאטה או דרך התזונה שלו לפי היכולת שלו להתמיד בדיאטה לתקופת חיים ולא לפרק זמן חולף.

אבל, יש לא מעט אנשים שזקוקים לזריקת מוטיבציה בהתחלת הדיאטה, הדרך הקשה והנכונה תהיה לשנות את צורת החשיבה הזו. אך לפעמים אנשים מעדיפים לקבל את זריקת העידוד של לרדת מהר במשקל ולאחר מכן לשנות ולעבור לתזונה נכונה יותר.

אני אישית בחיים לא הייתי מסתדר עם דיאטת אטקינס, אבל אצלי נקודת התורפה היא כמו אצלך (פחמימות) ולכן אני משתדל לא להגזים בפחמימות.

--

יורם מאמן כושר אישי מבצע אימון כושר אישי להצלחה. דיאטה נכונה היא דיאטה בריאה וזו גם דיאטה שמצליחה.