כותרות TheMarker >
    cafe is going down
    ';

    פרטי קהילה

    בריאות ורפואה

    כל מה שרציתם לשאול ולספר בנושאים רפואיים-:מחלות ומניעתן, אתיקה ברפואה, סיפורים אנושיים,חידושים,כנסים ועוד..   שימו לב לתקנון השימוש השימוש בפורומי הקהילה !

    בריאות ומדע

    חברים בקהילה (2576)

    לולה של היום
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    צבי קירשטיין
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    עמי100
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    דורון טל
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    מדלן גזיאל
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    הזהרו מחיקויים
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    ל י ל ך
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    רובינזוןקרוזו
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    חנה וייס
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    פורום

    פורום רפואה -ראשי

    כל מה שקורה ולא קורה בעולם הרפואה הקונבנציונלי\r\nהחיסונים לפני הטיול ליפן, מניעת שבץ מוחי, הצלת חיים, אלימות נגד הרופאים,שפעת החזירים,עופות ועוד מחלות זיהומיות.\r\n\r\nכל מה שרציתם לשאול לקראת בדיקה אצל הרופא שלכם או לאחרייה - כאן המקום ועכשיו זה הזמן.

    נצלו את חופשת הפסח לטיולים רגליים -הליכה בשבילי הטבע טובה לבריאות

    10/4/09 15:29
    1
    דרג את התוכן:
    2009-04-12 18:51:19
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    ההליכה בשבילי הטבע  טובה לבריאות,

    להלן מספר עצות לטיולי חול המועד, 

     

       להליכה סגולות רבות. היא מקטינה את הסיכון לחלות במחלות לב וסוכרת, מחזקת את העצמות, משפרת את התחושה הכללית ואת מצב הרוח. הליכה עוזרת מאד לשריפת קלוריות.  הליכה בשבילי הטבע שורפת כפול קלוריות מהליכה בדרך עירונית. ככל שהדרך תלולה יותר, גדלה כמות הקלוריות שאנו "שורפים".  למרות זאת, יש להקפיד על מספר כללים.  1.      אם אינך הולך באופן קבוע, חשוב "להתאמן" לפני שיוצאים לטיול למטיבי לכת. מומלץ להתאמן במשך מספר שבועות, אחת ליומיים במשך 20 – 30 דקות בכל פעם. האימון יכול להיות בהליכה, באימון על אופנים או אופני כושר ובמתקנים אחרים המדמים הליכה.  2.      מומלץ להיוועץ ברופא המשפחה לפני שמתחילים באימון כושר. אם ידוע לך על בעיה רפואית, התאם את מסלול הטיול ליכולתך ומגבלותיך.  3.      בצע "מתיחות" לפני ואחרי הטיול, למניעת התכווצויות שרירים.    4.      אם אתה בקבוצת סיכון מסוימת (מחלת לב, סוכרת, רגישות לעקיצת  דבורים וכ"ו) הקפד לקחת איתך את התרופות המתאימות. הסבר לשותפיך לטיול כיצד לנהוג במקרה הצורך.  5.      הקפד לנעול נעלים נוחות ומוגנות. בדרכי הטבע יתכנו נחשים ועקרבים (ראה טיפים קודמים בנוגע להכשות).  6.      הקפד על חבישת כובע, למניעת מכות שמש. קח כמות גדולה של מי שתיה, והקפד לשתות הרבה.  7.      הקפד למרוח את גופך בקרם הגנה. מומלץ להשתמש במשקפי שמש.  

    פורסם בניוזלטר של המרכז הרפואי הדסה. -www.hadassah.org.il
    מה אתם חושבים? מעתה קל יותר להוסיף תגובה. עוד...
     

    הוספת תגובה על "נצלו את חופשת הפסח לטיולים רגליים -הליכה בשבילי הטבע טובה לבריאות"

    נא להתחבר כדי להגיב.

    התחברות או הרשמה   



    ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
    /null/cdate#

    /null/text_64k_1#

    מה אתם חושבים? מעתה קל יותר להוסיף תגובה. עוד...
     

    הוספת תגובה על "נצלו את חופשת הפסח לטיולים רגליים -הליכה בשבילי הטבע טובה לבריאות"

    נא להתחבר כדי להגיב.

    התחברות או הרשמה