עלית ? לא עלית ? כן עליתי! 12 קילו עליתי במהלך ההריון ברוך ה׳ רק לדברים טובים לא הפרזתי באוכל אבל כן הרשתי לעצמי לא עשיתי כושר ( הייתי בשמירה ) אכלתי בריא כי זה אני. והיום חודש אחרי לידה מתחילה את תוכנית הבריאות המדהימה ...

בוקר טוב עולo מדהים אתמול קמתי בבוקר בהרגשה שירדתי במשקל עליתי עליו ולהפתעתי לא זז(כרגע אני רוצה לרדת קצת) הייתי קצת מבואסת בעבר הרחוק זה השלב שבו הייתי שוברת !! והיום הבנתי ש- הדבר הכי משמין בדיאטה זה רגשות אשם ״ואם כב...

הדרך היחידה עבורי לשמור על אורח חיים בריא ומאוזן לאורח זמן זה גיוון !!גיוון בפעילות גופנית גיוון בתזונה אחרי פעילות גופנית משתדלת לאכול חלבון ״ לבנות את השריר ״זה יכול להיות טונה או ביצה , לפעמים יוגורטוהיום החלטתי להכין...